¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede progresar la calidad de vida de varias maneras.
Hablamos de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal después de una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 halló que la reflexología podal redujo significativamente el mal después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el dolor y la ansiedad entre los pequeños con dolor crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las REFLEXOLOGIA PODAL EMOCIONES mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , aumentará el fluído de sangre al estómago, prestando asistencia a mejorar la digestión", dice.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones cotidianas ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
